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我产后如何减脂？

我是如何用6个月从这样变成这样的？很多人问我是怎么瘦下来的。二胎孕期我长了30多斤，生完二胎后作为有健身10多年经验的我，给自己制定了一套适合哺乳期的非节食减脂方案。目前我已恢复到孕前体重55公斤，我们常说三分练七分吃，所以怎么吃吃对很重要。

我的饮食原则是保证每顿摄入丰富的营养素，大量喝水，蛋白质、脂肪、碳水缺一不可。我现在是自己带俩娃，要管理好孩子老公的饮食起居和家里家外大大小小的事，以外我自己还要健身学习。但目前又是哺乳期，我必须保证减脂不减奶量。

对我来说既要按时吃够又要保证营养均衡，还要能够健康，减脂非常重要。所以我会囤一些方便快捷又低卡的饱腹的食品。这款fiboo蛋白棒是我目前的掌中宝，我特别喜欢，到哪都带着，有时候来不及吃早餐或者下午嘴馋想要加餐，运动前后我都会吃它，它的热量很低只有90多大卡，但我一般早上吃一根到中午都不会饿。

我尝试了抹茶和可可，两种口味都很不错，太适合用来当代餐和解馋了。所以说减脂就是要搞好饮食，选对食物吃对吃够，加上规律的运动，长期坚持下来才能得到一副健康的好身材。产后6个月。

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